CrossFit (clases)


Nuestros entrenamientos de CrossFit están estructurados en sesiones de unos 45' a 60'. Teniendo en cuenta de que las sesiones de CrossFit son muy intensas, suelen estar estructuradas de la siguiente forma:

- Calentamiento/Técnica (10'-15')
- WOD (15'-30')
- Abdominales, estiramientos y vuelta a la calma (10'-15')

El WOD o EDD (en inglés "Workout Of the Day", o en castellano "Entrenamiento Del Día"), es la parte principal de la sesión. La parte del calentamiento/técnica irá siempre enfocada para llegar al WOD en las mejores condiciones posibles. La vuelta a la calma es la parte final de la sesión y la utilizamos para volver al estado de reposo inicial realizando principalmente ejercicios de estiramiento.

Las sesiones están estructuradas en grupos reducidos de máximo 12 personas y aunque principalmente se realizarán dentro del gimnasio, dependiendo del objetivo y el enfoque utilizaremos otros espacios como la pista de atletismo o algún parque.