tag:blogger.com,1999:blog-10486399768210598012024-03-13T20:38:46.547-07:00CrossFit ClasesUnknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-1048639976821059801.post-60926156100010360162009-11-25T02:16:00.001-08:002009-11-30T10:44:07.282-08:00CrossFit (clases)<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nuestros entrenamientos de CrossFit están estructurados en sesiones de unos <b><span class="Apple-style-span" style="color:#666600;">45' a 60'</span></b>. Teniendo en cuenta de que las sesiones de CrossFit son muy intensas, suelen estar estructuradas de la siguiente forma:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">- Calentamiento/Técnica (10'-15')</div><div style="text-align: justify;">- WOD (15'-30')</div><div style="text-align: justify;">- Abdominales, estiramientos y vuelta a la calma (10'-15')</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El <b><span class="Apple-style-span" style="color:#666600;">WOD</span></b> o <b><span class="Apple-style-span" style="color:#666600;">EDD</span></b> (en inglés "Workout Of the Day", o en castellano "Entrenamiento Del Día"), es la parte principal de la sesión. La parte del calentamiento/técnica irá siempre enfocada para llegar al WOD en las mejores condiciones posibles. La vuelta a la calma es la parte final de la sesión y la utilizamos para volver al estado de reposo inicial realizando principalmente ejercicios de estiramiento.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Las sesiones están estructuradas en grupos reducidos de máximo <b><span class="Apple-style-span" style="color:#666600;">12</span></b><b><span class="Apple-style-span" style="color:#666600;"> personas</span></b> y aunque principalmente se realizarán dentro del gimnasio, dependiendo del objetivo y el enfoque utilizaremos otros espacios como la pista de atletismo o algún parque.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><img src="http://2.bp.blogspot.com/_9cJeg2aHy4A/Sw0H0ykD-vI/AAAAAAAABA8/pYRtKRWgTC0/s320/crossfitMAMAS.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 293px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407987331049454322" /></div>Unknownnoreply@blogger.com